快眠：Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle alarm clockは眠りに就く前にセットしておくだけで、私たちが最もスッキリと目覚められるタイミングでアラームを鳴らして起こしてくれる画期的なアプリです。 センサーを最大限に有効活用したアプリで、話だけ聞くと眉唾ものに感じるかもしれませんが、実際にこれを使って爽やかな目覚めを経験してみれば、常に高評価を受けている事にも納得できるでしょう。
アプリのダウンロード
まずはApp StoreでSleep Cycle alarm clock（85円）をダウンロードしましょう。
《Welcome》画面
はじめてアプリを起動すると、《Welcom》画面が表示されるので、画面下のメニューから【Alarm】をタップして、アラームセット画面に入ります。
アラームの設定
画面上のジョグを回して時間を指定します。6:30分と指定した場合、6時から6時半の間の、最も心地よく目覚められるタイミングでアラームを鳴らしてくれます。
※ちなみに、ボリュームは最大にセットする事が推奨されています。
ジョグとボリュームスライダーの設定が済んだら、【START】ボタンをタップします。
注意書き
《Remember》という注意書き画面が表示されます。その内容と補足説明を挙げてみます。
■ホームボタンやロックボタンを押すとアラームが解除されること
これはこのアプリの起動中に他のアプリを同時使用する事ができない事を意味します。本当に眠る直前にのみ起動すべきアプリだという事になります。
■重い布団や枕を本体に載せないこと、またiPhoneのガラス面を下にして布団の上にセットすべきこと
このアプリは寝返りの振動をセンサーで感知して睡眠のサイクルを割り出す仕組みになっている為、センサーのパフォーマンスを最大限に引き出せるように指示通りにしましょう。
■このアプリのセット中は充電状態を保つこと
先述の通りこのアプリ起動中はホームボタンもロックボタンも押せませんので、一晩中前面で起動している事になる為、充電状態じゃないとあっという間にバッテリーが切れてしまいます。
以上の事項を覚えたら【OK】ボタンをタップします。
良い夢を！
この画面になったら、寝返りの振動を感知できる位置(シーツとマットレスの間、枕元が理想的)にiPhoneをセットし、後は眠りに就くだけです。
どうぞ良い夢を！
アラームの復帰 or 破棄
どうも眠りに就けず、どうしても枕元のiPhoneを手にとってFacebookの確認等をしたくなってしまう事もあるでしょう。 ホームボタンを押してこのアプリを途中終了させて再度開くと、以下の画面が表示されます。
【Stop Old alarm】をタップすると、先ほどセットしたアラームが破棄され、アラームセットの初期画面に戻ります。
【Continue sleeping】をタップすると、再度《Remamber》画面が出るので、そこで再度【OK】をタップすると、先ほどセットしたアラームが継続されます。
詳細設定
このアプリは初期状態でも十分に使えますが、アラーム音やスヌーズのセッティングを変える事でより快適に目覚める事ができるようになるかもしれません。
まずは下部の【Settings】ボタンをタップして設定画面にしましょう。
アラーム音の変更
【Alarm Sound】をタップするとアラーム音の設定画面に入ります。アプリ規定のアラーム音の中から選択できる他、下方にある【Select song from ipod...】を選択すれば、iTunesから取り込んだ曲を選択してアラーム音にする事もできます。
アラーム音を選択したら、最後に画面右上の【Set】をタップします。
スヌーズモードの変更
《Settings》モードの【Snooze】をタップすればスヌーズのモード変更画面に行きます。初期では効果的にスヌーズ時間を自動調整してくれる【Intelligent】モードになっており、しかもRecommended(推奨)と書かれていますので変更する必要は無さそうですが、【Regular】をタップすればお好みのスヌーズ周期を設定する事もできます。また、【Off】にすればスヌーズ機能自体をオフにできます。
設定が完了したら、最後に【Set】をタップします。
眠りの結果を確認する
【Statistics】をタップすると、これまでの睡眠の結果が確認できます。
Awake・・目覚めている状態
Asleep・・眠りの浅い状態
Deep Asleep・・眠りの深い状態
Went to bed/woke up・・就寝/起床時間
Total time・・トータルの睡眠時間
Average total time・・平均睡眠時間
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